Salute Naturale Blog
No Result
View All Result
Seguici sui Social
  • Salute Attualità
  • Alimentazione
  • Integratori Naturali
  • Mondo Colloidale
  • Cosmetica Naturale
  • Salute Attualità
  • Alimentazione
  • Integratori Naturali
  • Mondo Colloidale
  • Cosmetica Naturale
No Result
View All Result
Salute Naturale Blog
No Result
View All Result
Home Salute Attualità

Sonno perché evitare l’uso di Smartphone e Tablet prima di dormire

Giacomo by Giacomo
1 Giugno 2017
in Salute Attualità
0
sonno e smartphone

sonno e smartphone

5
SHARES
97
VIEWS
Condividi Condividi su WhatsappTwetta

Lo Smartphone e il Sonno

Se vogliamo dormire bene e svegliarci riposati e scattanti, pronti ad affrontare le fatiche del nuovo giorno, la regola d’oro da seguire è spegnere il cellulare a partire dalle nove della sera.

Accanirsi con lo smartphone, continuando a mandare messaggi e a gestire quintali di email, magari inviate dal capo ufficio fuori dall’orario di lavoro – emerge da una ricerca condotta da Christopher Barnes della University of Washington – metterà a dura prova la qualità del sonno e comprometterà le performance del giorno seguente.

Motivo?

Non solo le attività svolte al cellulare di sera mal si conciliano con il relax che precede un buon sonno, ma soprattutto la luce blu emessa dal cellulare e sparata negli occhi inibisce la produzione dell’ormone del sonno, la melatonina, sconvolgendo il nostro riposo.

Articoli Consigliati

Gambe pesanti, Piedi, caviglie gonfie?

La Grande Bufala del Collagene Vegetale

Gli Studi

Lo studio, che sarà pubblicato sulla rivista Organizational Behavior and Human Decision Processes, indica infatti che la qualità del sonno e le performance lavorative di individui che usano il cellulare oltre le fatidiche ore 21 sono entrambe compromesse.

L’uso della luce artificiale, si legge in un recente approfondimento sulla rivista Nature firmato da Charles Czeisler del prestigioso Brigham & Women’s Hospital e Harvard Medical School a Boston, è responsabile di una cronica carenza di sonno nel mondo occidentale e la diffusione di apparecchi come i tablet, che emettono una luce di frequenze che disturbano la preparazione del nostro corpo a dormire, sta peggiorando la situazione.

La Luce emessa dallo Smartphone rovina il Sonno

In particolare parliamo della luce blu, emessa dagli schermi dei cellulari, che ha forti influenze sul nostro organismo: modifica l’umore, aumenta i livelli di attenzione, in poche parole ci sveglia.

Per di più interferisce con la produzione da parte del nostro corpo dell’ormone del sonno, la melatonina. Questo viene prodotto la sera regolarmente e i livelli di melatonina rimangono sostenuti per tutta la notte aiutandoci a dormire.

Cosa dicono gli esperti

Gli esperti Usa hanno voluto valutare in particolar modo l’impatto degli smartphone sulla qualità del sonno di lavoratori e sul rendimento professionale degli stessi.

Così hanno coinvolto due gruppi di lavoratori: 82 professionisti e manager, 161 impiegati.

Hanno raccolto informazioni sull’uso del cellulare e incrociato dati su qualità del sonno, rendimento professionale e uso degli smartphone dopo le nove di sera per ciascuno dei partecipanti.

Stop agli Smartphone dopo le 21.00

I ricercatori non hanno fatto analisi comparative tra individui ma lavorato in modo distinto su ogni partecipante vedendo cosa gli succedeva se usava il cellulare oltre le 21 o se lo spegneva entro quell’ora e valutando quindi le differenze individuali sera per sera per due settimane di seguito.

È emersa una netta associazione tra uso del cellulare dopo le 21 e scarsa qualità del sonno e ridotte performance al lavoro il giorno seguente. Anche isolando altri fattori che possono inficiare il dato come l’uso di altre tecnologie (pc e TV) e altre attività serali, restava il fatto che adoperando il telefono dopo le 21 il sonno ne era disturbato e anche le performance del giorno seguente.

Secondo gli esperti il motivo è che il cellulare emana una luce blu che, come detto, ha effetti tutt’altro che concilianti il sonno.

Lo studio lancia un monito a tutti ma in particolar modo ai “workaholic”, coloro che, proprio grazie o a causa degli smartphone, continuano a leggere email di lavoro fino a tarda notte, credendo in questo modo di aumentare la propria produttività lavorativa.

Ma si illudono perché dopo le 21 il cellulare disturba il loro sonno e quindi le performance professionali del giorno seguente.

Fonte: www.ilsole24ore.com

Previous Post

Detergente Intimo naturale, Delicato, Inci, Ph, Attenzione a quale scegliere

Next Post

Abbronzatura perfetta, Alimentazione, Abbronzarsi in modo Veloce e Sano

Related Posts

Gambe pesanti, Piedi, caviglie gonfie?
Salute Attualità

Gambe pesanti, Piedi, caviglie gonfie?

20 Giugno 2019
La Grande Bufala del Collagene Vegetale
Salute Attualità

La Grande Bufala del Collagene Vegetale

6 Giugno 2019
Cistite? Come contrastarla
Salute Attualità

Cistite? Come contrastarla

25 Marzo 2019
Infezioni Vie Urinarie. Prevenzione e Rimedi
Salute Attualità

Infezioni Vie Urinarie. Prevenzione e Rimedi

6 Giugno 2019
L’Aceto, un purificante naturale
Salute Attualità

L’Aceto, un purificante naturale

19 Marzo 2019
Acne – Rimedi Naturali per Sconfiggerla
Salute Attualità

Acne – Rimedi Naturali per Sconfiggerla

2 Marzo 2019

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Moderazione dei commenti attiva. Il tuo commento non apparirà immediatamente.

Articoli recenti

  • Vitamina C Colloidale Perchè è Inutile?
  • Gastrite, Reflusso, difficoltà digestive? Ecco un prodotto naturale utile
  • Gambe pesanti, Piedi, caviglie gonfie?
  • La Grande Bufala del Collagene Vegetale
  • Vitamina D in Liposomi
  • 3.5k Fan
  • 51 Follower

Rimani aggiornato, Iscriviti!

Iscriviti alla nostra newsletter e unisciti agli altri 188 iscritti.

Ho letto e accetto i termini e le condizioni Privacy Policy.

Controlla la tua casella di posta o la cartella spam per confermare la tua iscrizione

Seguici su Facebook

Salute Naturale Community

Seguici su Instagram

Follow US

  • Argento Colloidale  antibiotico naturale per eccellenza   ArgentoColloidale   ArgentoColloidalePuro   ArgentoColloidaleVero   ColloidalSilver   TrueColloidalSilver
  • Polifenoli  i benefici per la salute   Healthy   Polifenoli   Polyphenols   Salutenaturale
  • Differenza tra Curcumina e Curcuma   Nature   Antiossidante   Antioxidant   Curcumin   Curcumina   Healthy   HEALTHYSUPPLEMENT   HealthySupplements   Natural   Naturels   Salutenaturale   Turmenic
  • Catechine  gli antiossidanti pi   potenti del T   Verde   Antiossidante   Antioxidant   Catechin   CATECHINE   Greentea   T  verde

Tutto quello che dovresti sapere sulla salute

Iscriviti alla nostra newsletter e unisciti agli altri 188 iscritti.

Ho letto e accetto i termini e le condizioni Privacy Policy.

Controlla la tua casella di posta o la cartella spam per confermare la tua iscrizione

© Salute Naturale Blog - Tutti i diritti sono riservati - Disclaimer

No Result
View All Result
  • Salute Attualità
  • Alimentazione
  • Integratori Naturali
  • Mondo Colloidale
  • Cosmetica Naturale

© Salute Naturale Blog - Tutti i diritti sono riservati - Disclaimer

Questo sito utilizza cookies, continuando la navigazione accetti le condizioni. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi